美肌を手に入れるために♡おすすめサプリ

こんにちは、美容薬剤師Namiです。

今回は美容に良いおすすめのサプリメント・成分をご紹介します。

◎お肌に良いサプリメントの成分

◎コラーゲン：肌の弾力を保つために必用なタンパク質で、加齢とともに減少します。サプリメントで補うことで、肌のハリや潤いを向上させ、シワやたるみの改善につながります。特に魚由来のコラーゲンは吸収率が高いので効果的です。

◎ヒアルロン酸：優れた保湿成分で、肌の水分を保持します。サプリメントで摂取することで、肌のふっくら感が出るのでアンチエイジングにもなります。また、肌の水分量を増やすことで、潤いを保つので乾燥肌や敏感肌の方におすすめです。

◎ビタミンC：抗酸化作用が強く、肌の明るさを保ちます。メラニンの生成を助け、シミやくすみの改善にも効果的です。サプリメントで摂取することで、内側からの美白効果が期待でき、肌のトーンを均一にします。

◎プラセンタ：肌細胞の再生を促進し、肌のターンオーバーを助けます。抗老化効果があり、シワやたるみの改善につながります。また、ホルモンバランスを整える効果もあり、ストレスによる肌トラブルにも効果的です。

◎セラミド：肌のバリア機能を高めて、保湿効果を高めます。乾燥肌や敏感肌の改善にもつながって、外部の刺激から肌を守ります。サプリメントで摂取することで、内側からの保湿力を上げて、しっとりとした肌にしてくれます。

◎アスタキサンチン：サーモンやエビなどの海産物に多く含まれている、強力な抗酸化物質で肌の老化を防ぎます。紫外線によるダメージから肌を守って、シワやたるみの改善につながります。また、血行を促進し、肌のトーンを均一にする効果も期待できます。

◎亜鉛：免疫機能をサポートするミネラルで、肌細胞の再生や修復を助けます。ニキビや肌荒れの改善に効果的で、抗炎症作用もあります。サプリメントで摂取することで、肌のバランスを整え、健康的な肌を維持するのにつながります。

◎マカ：スーパーフードとして知られる根菜で、エネルギーを高める効果があり、ホルモンバランスを整えることで肌の調子を改善します。ストレスや疲労による肌トラブルに対抗して、内側からの美しさを引き出します。特に、女性にとっては美容と健康の両方に良い影響を与えてくれるのでおすすめです。

◎エラスチン：肌の弾力を保つための成分で、コラーゲンと一緒に働きます。サプリメントで摂取することで、肌のハリを保って、たるみの予防につながります。特に、加齢によるエラスチンの減少を補うことで、若々しい肌を維持することに効果的です。

◎ルテイン：主に目の健康に良いとされる成分ですが、抗酸化作用があり、紫外線から肌を守り、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。特に、最近はデジタルデバイスの使用が増えているので、目の疲れを軽減しつつ、肌の健康もサポートしてくれるのでおすすめです。

ご紹介したもの以外にもサプリメントはたくさんの種類がありますが、それぞれの美容ニーズによって選ぶことが大切です。組み合わせて摂取することで、より効果的に美肌を手に入れる事ができるはずです…♡

サプリメントを取り入れるときは、食事や生活習慣などと合わせて、必用なものを探してみてくださいね。また、飲み合わせなどもあるので、アレルギーなどがある場合は、医師や専門家に相談することもおすすめします！

美容薬剤師　Nami